Manfaat Olahraga Renang untuk Kesehatan


Manfaat olahraga renang untuk kesehatan sangatlah banyak sekali. Selain itu, olahraga renang juga sangatlah dianjurkan dalam agama islam sebagaimana dengan olahraga memanah dan berkuda. Oleh karena itu, sudah sepatutnya bagi kita selaku orang tua hendaknya mengenalkan olahraga yang satu ini.

Olahraga renang juga dianggap oleh sebagian besar orang sebagai olahraga yang menyenangkan. Kita bisa melihat banyak sekali tempat wisata air yang menyediakan kolam renang akan penuh ketika hari libur

Manfaat Olahraga Renang

Dari sini kita bisa melihat bahwa banyak sekali orang yang suka dengan olahraga yang satu ini. Olahraga renang selain disukai juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kita. Beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari olahraga renang adalah sebagai berikut.

1. Menjaga Jantung Tetap Sehat

Penyakit jantung merupakan bahaya laten yang menjadi momok bagi semua orang. Dengan berenang maka kita bisa membuat jantung tetap kuat. Dalam sebuah studi yang dilakukan di Amerika diperoleh bahwa seseorang yang melakukan renang selama 30 menit sehari mampu mengurangi resiko jantung koroner sebanyak 30-40 %.

2. Mengurangi Risiko Diabetes

Dengan melakukan oahraga renang maka seluruh otot tubuh akan bergerak. Dengan demikian akan banyak sekali kalori yang dibakar di dalam tubuh. Dengan hanya melakukan 30 menit saja selama tiga kali seminggu maka kita mengurangi bahaya diabetes  sebesar 10%.

3. Baik untuk Asma

Renang tidak hanya baik bagi diabetes maupun jantung tetapi juga baik untuk asma. Tidak seperti olahraga lainnya yang dijauhi oleh penderita asma, renang adalah pilihan yang tepat karena mampu membuat volume paru-paru meningkat dan pernapasan menjadi lebih baik.

4. Pengontrol Berat Badan

Renang juga bagus bagi kita yang mengalami kegemukan. Kita tahu bahwa kegemukan merupakan awal dari datangnya berbagai macam penyakit. Dengan berenang maka hal tersebut bisa diatasi karena renang telah terbukti sebagai salah satu olahraga yang paling banyak membakar kalori.

Dengan melakukan renang maka kita bisa memperolah manfaat olahraga renang untuk kesehatan sehingga tubuh menjadi lebih segar dan sehat. Mari kita biasakan renang sejak sekarang terutama bagi wanita yang ingin memiliki tubuh langsing.

Selanjutnya : Kata-kata Perkenalan
Sebelumnya: Ibu Tien Soeharto
 

Artikel Menarik Lainnya

Komentar