Mengetahui Makanan Penyebab Penyakit Diabetes dan Cara Menggantinya

Penyakit diabetes disebabkan oleh tidak berfungsinya hormon insulin di dalam tubuh, salah satu sebabnya pankreas sudah tidak mampu lagi menghasilkan hormon insulin sesuai yang dibutuhkan.

Fungsi hormon insulin sendiri adalah sebagai pengatur glukosa dan juga metabolisme tubuh.  Oleh sebab itu, makanan penyebab penyakit diabetes seperti di bawah ini hendaklah dihindari supaya menjaga kadar gula dalam darahnya tidak tidak lebih tinggi. Berikut jenis  makanan-makanan tersebut.

Loading...

1. Mie Instan dan sejenisnya

Mie dapat menjadi salah satu penyebab penyakit diabetes karena mie mengandung karbohidrat sederhana.  Untuk itu hindari makan mie atau makanan yang sejanisnya.

2. Nasi Putih

Jenis makanan pokok masyarakat Indonesia ini dapat menyebabkan penyakit diabetes terutama bagi orang-orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Hal ini dikarenakan dalam kandungan nasi putih banyak mengandung karbohidrat yang nantinya di dalam tubuh akan di rubah menjadi glukosa. Cara yang paling sehat adalah menggantinya dengan nasi merah, selain lebih sehat, jenis nasi merah banyak mengandung karbohidrat kompleks

3. Makanan yang terlalu manis

Hindari memakan makanan yang banyak mengandung gula dalam jumlah banyak. Misalnya kue-kue basah, snack atau jenis makanan lainnya yang bahan bakunya banyak menggunakan gula.  Jenis makanan manis ini juga dapat menyebabkan munculnya penyakit diabetes.

4. Minuman yang serba manis

Hindari mengkonsumsi minuman manis dalam jumlah banyak, misalnya sofdrink, minuman cola dan sebagainya. kalaupun harus minum, minumlah dalam jumlah sedikit saja.

Perbanyaklah meminum air putih karena lebih sehat, selain memperlancar urine juga bagus untuk membuang racun (toksin) dalam tubuh.

Makanan yang Dilarang Bagi Penderita Penyakit Diabetes

Bagi yang sudah menderita diabetes, tidak ada cara lain selain harus menghindari makanan-makanan di atas supaya tidak lebih parah.

Selain itu, makanan penyebab penyakit diabetes lain yang perlu di hindari adalah gorengan atau makanan yang di goreng menggunakan minyak goreng  dalam jumlah banya.

Makanan gorengan akan meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh, kalaupun ingin makanan yang di goreng sebaiknya gunakan minyak zaitun. Makanan lain yang perlu di hindari adalah makanan siap saji yang juga dapat memicu penyakit diabetes.

Loading...
Selanjutnya : Makanan Terkenal Di Jakarta Pusat
Sebelumnya: Si Lezat ‘Lem’: Makanan Khas Papua
 

Artikel Menarik Lainnya

Komentar