Rahasia Tubuh Besar Ade Rai yang Menjadi Incaran Lelaki


Melihat tubuh kekar Ade Rai pasti membuat laki-laki iri. Laki-laki yang berdekatan dengannya pasti sering merasa minder dan kecil. Tak jarang juga yang sering membandingkan tubuhnya dengan tubuh Ade Rai yang kuat. Kemudian, apa rahasia tubuh besar Ade Rai?

Melalui pengalaman itu, banyak laki-laki yang menginginkan tubuh seperti Ade Rai. Berbagai hal dilakukan untuk menjadikan tubuh laki-laki menjadi besar berotot. Laki-laki akan terlihat lebih sering mendatangi tempat kebugaran. Berjam-jam melakukan olahraga yang berat untuk membentuk otot mereka. Saat malam pun tempat kebugaran tidak sepi dari pengunjung laki-laki. Bahkan untuk mendapatkan tubuh seperti Ade Rai, laki-laki rela merogoh kocek yang dalam untuk menyewa instruktur.

Namun, ternyata semua itu tidak perlu dilakukan. Dengan berolahraga berat di tempat kebugaran sepanjang hari, malah akan membuat otot menjadi kaku dan kesehatan terganggu. Justru untuk mendapatkan tubuh yang besar seperti Ade Rai tidak memerlukan banyak latihan berat di tempat kebugaran.

Latihan di tempat kebugaran cukup dilakuakan selama satu sampai satu setengah jam saja, dilanjutkan dengan peregangan agar otot bisa rileks. Olahraga pun harus bervariasi agar tubuh yang kekar merata ke seluruh bagian.

Sebisa mungkin mengatur porsi tidur normal tujuh sampai delapan jam. Karena saat tidur, otot akan terbentuk. Hormon-hormon dan jaringan otot akan lebih mudah terbentuk saat kondisi tidur.

Dalam kondisi tidur inilah hormon dan jaringan otot akan bekerja secara maksimal. Jangan sampai tidur tidak teratur karena hasil latihan akan sia-sia. Selain itu, pembentukan otot juga tidak berkembang dengan sempurna.

Porsi makan juga harus diperhitungkan untuk mendapatkan tubuh besar seperti Ade Rai. Konsumsi makanan secara wajar dan jangan berlebih. Mengonsumsi makanan berlebih hanya akan menyebabkan perut kekenyangan dan menjadi gendut. Makanlah dengan menu sehat, lengkap dengan sayur-sayuran. Tambahkan pula asupan protein dalam makanan karena protein adalah hal utama yang mampu membentuk otot.

Sebenarnya cukup mudah untuk mendapatkan rahasia tubuh besar Ade Rai. Hal-hal yang terlihat sulit, cukup mudah dilakukan asal mampu menjalankan dengan teratur. Jadi, untuk para laki-laki yang menginginkan tubuh seperti Ade Rai lakukanlah latihan, makan, dan istirahat dengan teratur. Dan, tak lama lagi tubuh kekar akan Anda dapatkan.

Selanjutnya : Kroto, Makanan Terbaik Burung Murai Batu
Sebelumnya: Gerakan-gerakan Pengecil Perut
 

Artikel Menarik Lainnya

Komentar