Sayuran Apa Saja yang Bagus untuk Ibu Hamil?


Sayuran apa saja yang bagus untuk ibu hamil? Kehamilan adalah hal yang paling ditunggu oleh pasangan suami istri karena tak lama lagi mereka akan mendapatkan anugerah berupa seorang anak.

Bagi ibu hamil pemula atau yang baru pertama kali hamil pasti bingung dan bertanya-tanya, buah dan sayur apa saja yang bagus untuk mereka?

Kadang bagi ibu hamil yang belum berpengalaman akan bingung memilih buah dan sayuran yang bagus untuk kehamilannya. Seperti yang kita ketahui, ibu hamil memerlukan asuapn gizi yang cukup demi kesehatan ibu dan bayinya.

Hal ini sebenarnya akan terpecahkan ketika kita berkonsultasi kepada dokter kandungan. Namun, bagi yang tak memiliki waktu untuk berkonsultasi dapat menyimak artikel kali ini yang membahas buah dan sayuran apa saja yang bagus buat ibu hamil.

1. Sayuran dengan Daun Warna Hijau Tua

Sayuran yang bagus untuk dikonsumsi ibu hamiladalah sayuran yang memiliki warna daun hujau tua, mengapa demikian? Berdasarkan penelitian, sayuran dengan daun berwarna hijau tua ini diketahui mengandung banyak nutrisi dan vitamin.

Bayam dan brokolo adalah contoh sayur dengan daun berwarna hijau tua dan diketahui banyak mengandung vitamin A, K, dan C. Tak hanya itu, sayuran tipe ini juga mengandung asam folat yang penting bagi bayi dalam kandungan dan juga ibu hamil.

2. Daun Singkong

Mengapa daun singkong? Daun singkong juga termasuk sayuran yang memiliki warna daun hijau tua. Daun singkong ini menurut penelitian, mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.

Tak hanya itu, banyak juga yang meyakini bahwa daun singkong ini juga memiliki kemampuan untuk meminimalisir risiko kanker dan tumor.

3. Daun Katuk

Daun katuk ini termasuk sayuran apa saja yang bagus untuk ibu hamil dan sudah terkenal khasiat dan manfaatnya untuk ibu hamil. Apa saja manfaat daun katuk untuk ibu hamil? Berdasarkan hasil penelitian, daun katuk ini bermanfaat untuk memperlancar ASI.

4. Alpukat

Siap yang tak kenal buah alpukat? Buah yang lezat ini ternyata juga bermanfaat bagi ibu hamil karena diketahui memiliki kandungan asam folat yang dibutuhkan bagi ibu hamil. Tak hanya itu, buah alpukat ini juga dipercaya memiliki khasiat lebih bagi ibu hamil.

Selanjutnya : Menebak Arti Karakter dalam Zodiak
Sebelumnya: Cerita Petualangan Hercules
 

Artikel Menarik Lainnya

Komentar